从小“共情力”强的孩子，成年后将拥有更优秀的社交能力！

共情（Empathy），又称同理心、换位思考、同感等等，指站在对方立场设身处地思考的一种方式，即于人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题。

共情能力强的小孩，能更好地表达对他人真诚的关怀，在他人的情绪中找到共鸣，或对他人的情绪以积极的响应。他们在学校里更受同学的欢迎，也更能交到真心朋友；成年后他们在工作上能够和别人得到更有效的沟通，与家人也能建立相对成熟的关系。 

我们来举两个例子

A 共情能力强的孩子

此前，在南京的一辆公交车上，司机关车门的时候不小心碰到了一个男子。随后这名男子对司机不依不饶，破口大骂。有乘客为司机打抱不平，指责男子。而司机为了一车人的安全，选择了忍耐克制。后来这一切被一个小女生看到眼里，下车时她留了一张纸条安慰司机：爷爷您是个好司机，赞！

小举动，带来了大温暖。司机一路挨骂没有流泪，看到这张纸条时差点哭了。在这一场风波中，除了男子，其余的人都在用自己的共情力化解这事件，而小姑娘更是用自己细腻的情感，让司机的委屈烟消云散。

B 共情能力差的孩子

邻居家的闺女上幼儿园小班，开学第一天被投诉了，原因是全班都哭得稀里哗啦就她不哭，镇定地坐在那里看老师一个一个地哄，好不容易平静下来了，她一句，“爸爸妈妈不要你们啦“，马上全班又哭成一片……

这个小女孩缺乏共情力，对同学的伤心视而不见，一针见血地指出了父母不要他们的危局，所以才会惹得全班集体大哭，让老师再次陷入混乱的状态中。

共情能力的重要性

莎士比亚曾说：善良的心地就是黄金，而最高级的善良就是共情。

缺乏共情的人，往往都自私冷漠。他们不能站在别人的角度，体会他人内心的无助和痛苦，也更容易做出伤害别人的事情。

有人说，孩子太小，和他说共情太早，其实不然。事实上，孩子从出生时起就已经具备了共情能力，关键看家长能否正确地引导和培养，是有意识地还是无意识的，往往差别也很大。比如，很小的孩子去打预防针，听到其他小朋友的哭泣他也能哭起来，再大一点看到身边的小伙伴不开心，他会拿出自己的玩具和零食进行分享，以此安慰同伴，这都是孩子最纯粹的共情能力。

作为父母，我们都希望孩子能够关爱和体谅他人，建立有意义的人际关系并且有着很强的人际交往能力，而共情力则是拥有良好人际关系的前提。

如何培养孩子的共情力

很多家长将同情和共情混为一谈，这是不同的。如果你很伤心，我也很伤心，这叫共情。如果你很伤心，我明白你的伤心，这叫同情。同情的意思是我明白你的感受，重视你的感受。我很在乎你，但是我没必要和你有同样的情绪。

共情能力，是它不仅重“情”，更重“反应”。对于想培养孩子良好的共情力，我们建议家长可以从以下三个方面入手：

一、教孩子以他人的视角看世界

从他人的角度看待问题，对任何人来说都是很难做到的。我们习惯于从自己的视角看待事物，而且通常只是看见我们想看见的。但是，如果我们更多从他人的视角看待世界，就更有机会用健康的方式来化解冲突。

要教给孩子这个技巧是很难的事情，尤其是在孩子处于激烈的情绪中时，但是如果家长能够对自己的言行保持警觉，就更可能取得理想的教育效果。

比如，女儿来告状，说哥哥叫她蠢猪，这时候你可能想说：“你怎么惹着哥哥了？我敢肯定他不会无缘无故就叫你蠢猪。”但是如果你能够保持冷静，明白这是一个培养孩子共情力的好机会，你就会首先表现出你注意到了女儿的感受，先和女儿建立联结，再引导女儿关注到哥哥的感受，可以通过询问孩子“哥哥此刻是怎么想的啊？”让孩子明白为什么哥哥会做出这样的反应，这样就能够促进孩子共情心理的培养。

二、教会孩子认知情绪

可以通过绘本或做游戏的方式，教会孩子对人的情绪进行认知和分辨，如最基本的喜、怒、哀、乐、惧都是怎样的状态。一个人流泪代表什么，微笑往往意味着什么，也要让孩子自己学会表达情绪，并理解各种不同情绪下的状态。

在感知并理解的情况下，再教会孩子用尽量精准的语言来描述，来丰富孩子的情绪体验和表达，才能更好地体会到别人的情绪，以及应该怎样进行回应。比如，与孩子一起看到另一个孩子哭了，可以适时地跟孩子开始开始谈话：“宝贝，看，那个小哥哥哭了”。孩子回答“是呀，小哥哥伤心地哭了”。

再或者看到别人生气摔东西，可以引导孩子理解到“生气”这样的情绪层面或者内心层面。又比如，在孩子的好朋友输了一场重要足球赛之后，你需要引导孩子意识到，好朋友虽然说自己没事，但他现在的确很需要安慰。

你可以向孩子指出小伙伴的身体语言和面部表情：耷拉的肩膀、下垂的脑袋和沮丧的脸。通过帮助孩子进行一些简单的观察，他的共情力将得到提升，未来将能更好地理解他人，感受他人。

三、教孩子在冲突之后进行补救

我们知道道歉的重要性，也会教孩子说“对不起”。但是往往孩子还需要知道，很多时候道歉只是一个开始，他们还需要用行动把做错的事情纠正过来。

在某些情况下，孩子可能需要采取一些具体的、直接的行动，比如把弄坏的玩具修好或者换一个新的，或者也可以采取一些温暖的举动，比如为小伙伴画幅画、做一件善意的事情，或者写一封道歉信等。

重点是家长要帮助孩子用行动表现出爱和道歉，表明他们考虑到了他人的感情，并且希望找到办法来修复关系中的裂痕。

父母是最好的榜样

每一对父母都希望自己的孩子正直善良，有担当且勇敢，这些美好的优点，都离不开共情能力。父母的言传身教对孩子成长产生着深远影响，也比其他方式更有效地培养孩子的共情能力。

父母乐于助人，孩子也会潜移默化乐于帮助他人；父母事事漠不关心，孩子也会逐渐冷漠。在 Social and Personality Development 一书中，作者指出：共情能力高并愿意做出亲社会行为的儿童，通常他们的父母总是鼓励着他们，并以身作则。

当孩子再一次大哭时，尝试着不要对他吼“一点小事有什么好哭的”，或者“吵死了！哭什么哭”，而是去体会孩子的感受，轻轻抱住他说“妈妈知道你可能很难过，辛辛苦苦搭好的房子被推倒了，现在又得重来，感觉刚刚都白做了。不过，妈妈相信，你这一次可以做得更好哦！”